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每次多久？肌肉训练时长大公开！
肌肉训练时长一直是健身爱好者关注的焦点。不同的训练目标、身体条件和恢复能力都会影响最佳的训练时长。那么，每次肌肉训练应该持续多久呢？本文将为您揭秘肌肉训练时长的秘密，帮助您制定出更有效的训练计划。 我们需要明确一点，肌肉训练时长并不是一个固定的数值，而是根据个人的具体情况来调整的。一般来说，以下因...